アーカイブ身体をゆるめて心をゼロに リセットするヨガ
単行本
健康
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作品カナ：カラダヲユルメテココロヲゼロニリセットスルヨガ
紙書籍ISBN：978-4-10-339111-1
紙書籍ISBN：978-4-10-339111-1
1日たった10分の「ゼロ体験」で、あなたの心と身体のキレイを取り戻す！
ポーズ、呼吸法、瞑想の3ステップが心身の不安と不調を解消する、簡単ヨガ・レッスン。はじめてでも、身体が硬くても、すぐに始められる、わかりやすいイラスト満載。心と身体からすべてを手放す「ゼロ体験＝究極のリラクゼーション」で、脳内のメモリを解放し、抱え込んでいたプレッシャーやストレスをデトックスしよう。
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長島千比呂（ナガシマ・チヒロ） プロフィール
精神保健福祉士の資格を持ち、精神科病院にて患者やその家族の相談援助および社会復帰支援の職に従事する。その後、南インドに渡り、インドの伝統的なヨガのスタイル、Siva Raja Yogaを学ぶ。2008年7月より夫とともに「クシャナヨガスクール」を経営し、現在、自由が丘とたまプラーザのスタジオでインストラクターを務める。インストラクター養成コースを開講し、ヨガ指導者の育成にも力を注いでいる。全米ヨガアライアンス認定インストラクター（RYT-200 and RYT500）、全米ヨガアライアンス上級指導者（E-RYT500）、インターナショナルヨガフェデレーション認定ヨガ教師、インド中央政府公認ヨーガインストラクター。
